Oletko sinä kokenut ajanjakson jolloin kaikki maailman ongelmat näyttäytyvät eteesi ja hankalia asioita sekä ristiriitoja vaan hyppii eteesi, vaikka miten yrität muuttaa ajatustasi positiivisemmaksi, olla kiitollinen, vaihtaa näkökulmaa jne? Ehkä vielä viikko tai kuukausi sitten asiat olivat tosi hyvin ja luulit löytäneesi jonkinlaisen mielenrauhan.
Kiireen, stressin, ongelmien ja hermoilun kanssa kamppaillessa, tuntuu kuin kaikki aiemmin oppimamme ja kokemamme hyvät asiat sekä mahdolliset päätökset huuhtoutuisivat kuin tuhka tuuleen. Tiedätkö tilanteen kun tuntuu ettet oikein saa mistään kiinni ja asiat vain tapahtuvat sinulle? Saattaa olla, että jokin aika sitten sinulla oli vielä hyviä suunnitelmia ja selkeät tavoitteet, mutta yhtäkkiä tunnet eläväsi taas keskellä kaaosta täysin hallitsemattomien voimien kanssa.
Mikä sinua auttaa niinä aikoina kun mielenrauhasi on tipotiessään? Mistä saat voimaa ja uskoa elämään? Minusta olisi kiva kuulla ja jakaa kokemuksianne.
Haluan tässä jakaa oman, mielestäni hyvin käyttökelpoisen tehtävän vaikeaan ajanjaksoon.
Itseäni on aina kovasti helpottanut ajatus, että ”tämäkin loppuu aikanaan”, ”Huomenna todennäköisesti on taas jotain aivan muuta!”. Kun sinusta tuntuu, että kaaos valtaa mielesi, niin pohdi hetki kysymystä: ”Mitä sinun mielestäsi kuuluu hyvään elämään?”.
”Mitä sinulle on hyvä elämä?” Ota vaikka ihan kynää ja paperia ja vastaa edellisiin kysymyksiin. Valitse näistä asioista tärkein asia (tällä hetkellä) mitä pohjimmiltasi hyvä elämä sinulle tarkoittaa. Voit miettiä asteikolla 1-10 kuinka tärkeäksi ARVOTAT asian omassa elämässäsi. Kirjoita ylös tämä arvo.
Mieti nyt asteikolla 1-10 miten tämä asia tällä hetkellä toteutuu elämässäsi?
Usein kaaoksen keskellä unohdamme omat todelliset arvomme ja hyvinvointimme kannalta oleelliset asiat. Stressi hajottaa meitä. Hajottamisen vastakohta on keskittyminen ja keskittäminen. Haastaisin sinua nyt pohtimaan 2-3 konkreettista asiaa, pientä tekoa jota voisit lähteä toteuttamaan nyt heti omassa arjessasi kohti arvojesi mukaista elämää. Jos tärkein, omaan, hyvään elämääsi kuuluva asia on vaikkapa mielenrauha, niin teetkö nyt niitä asioita/ tekoja elämässäsi jotka tukevat mielenrauhaasi vai toimitko jopa päinvastoin.
Mikä konkreettinen tekeminen auttaisi sinua lisäämään arvojesi mukaista elämää?
Elämä on välillä todella hämmentävää ja vaikeita asioita toisinaan vain tulee eteemme. Vaikeuksien keskellä usein uppoudumme ongelmien liejuun ja suuntamme katoaa. Voisitko kuitenkin tehdä jotain tosin? Ehkä muuttaa hiemaan suuntaasi, ja ottaa pieniä askelia kohti oikeita tavoitteitasi ja syvimpiä arvojasi? Ongelmamme on usein juuri myös se, että mietimme isoja päämääriä, mutta meiltä puuttuu pienet, konkreettiset askeleet joilla pääsemme alkuun. Keskitä ajatuksesi ja energiasi tänään ja tulevina viikkoina näihin asioihin. Aina kun ongelmat tulevat mieleesi, keskitä ja palauta oma huomiosi näihin listaamiisi, omia arvoja tukeviisi toimenpiteisiin. Näin saat suunnattua huomiotasi pois negatiivisista, ongelma-ajatuksistasi.
Mikä on sinun pienin mahdollinen askeleesi jo tänään?
Itse päätän valita suorittamisen sijasta tehottomuuden, salirääkin sijaan pakkaskelissä kävelyn hiljaisen tähtitaivaan alla.
Hyvää päivää sinulle ystäväni, sressillä tai ilman! Olet arvokas!
