Meidän kielessämme on paljon ilmauksia vaikeille ajoille. Olemme maassa, vajoamme, ryvemme tai käymme pohjalla. Sieltä pitäisi päästä ylös, eteenpäin ja takaisin valoon. Tänä päivänä annamme näille kokemuksille herkästi myös diagnoosien nimiä. Diagnoosit voivat olla...

Ajatuksia naiseudesta, hermostosta, kesän vapaudesta ja siitä, mitä haluamme ottaa mukaamme syksyn arkeen. Haluatko löytää suuntaa ja mennä eteenpäin – mutta huomaat samalla, että jokin sinussa vähän vastustaa? Ehkä kaipaat enemmän ryhtiä, tekemistä ja tunnetta siitä,...

Vireystilan säätely, hermostotyö ja kehon rauhoittaminen ovat viime vuosina nousseet tärkeäksi osaksi hyvinvointia. Ja hyvästä syystä keho tarvitsee turvaa hermosto tarvitsee rauhoittumista Moni oppii tunnistamaan ylivireyden, alivireyden ja hetket, jolloin olo on...

“Kivusta nautintoon on matkaa yllättävän vähän.”  laulaa Apulanta. Tämä lause kuulostaa ensin liioittelulta. Mutta hypnoosissa siitä tulee usein totta yllättävän konkreettisella tavalla. Jos hermosto on pitkään ollut herkistynyt kivulle tai kuormitukselle, se ei...

  Joskus ajatukset eivät vain kierrä kehää, vaan ne kasvavat. Yksi huoli synnyttää toisen. Yksi tulkinta laajenee kokonaiseksi tarinaksi. Kuin lumipallo, joka vierii ja kerää lisää kerroksia. Lopulta ajatus ei ole enää pelkkä ajatus. Se tuntuu kehossa. Puristuksena...

Parisuhde on paikka, jossa osumme toistemme syvimpiin kohtiin. Ristiriidat eivät yleensä tunnu pelkiltä erimielisyyksiltä. Ne voivat tuntua hylkäämiseltä, näkymättömyydeltä, liialta vaatimukselta tai yksinjäämiseltä. Ne herättävät hätää – joskus yllättävänkin...

Kirjoitin aiemmin leikin tilasta, hermoston play statesta – siitä pienestä keveydestä, joka voi vilahtaa esiin jopa kesken työpäivän, kahden askeleen tanssina tai sisäisenä hymähdyksenä. Mutta ehkä sinäkin olet huomannut- leikki ja ilo tuntuvat kaukaisilta juuri...

Kuvittele hetki. Olet työpäivän keskellä asiantuntijaroolissa, hoidat tehtäviä, kokouksia ja vastuita. Pidät yllä ryhtiä, selkeyttä ja ammatillisuutta. Sitten kävelet hetkeksi vessaan, suljet oven, annat hartioiden pudota ja teet kaksi nopeaa, hiukan hassua...

Neurotyyppi, persoonallisuus ja temperamentti – ja kaikki se, mikä sekoittaa pakkaa Moni meistä pohtii jossain vaiheessa elämää: kuka minä oikeastaan olen? Miksi reagoin kuten reagoin, miksi väsyttää, miksi tunnen liikaa – tai liian vähän? Näitä kysymyksiä lähestyessä...

Kun mieli käy ylikierroksilla: pieni opas maadoittumiseen ja hermoston lempeään ymmärtämiseen   Olen viime aikoina pysähtynyt miettimään, mitä tapahtuu silloin, kun mieli lähtee laukalle ja ahdistus hiipii päälle. Huomaan sen itsessänikin: hetket, jolloin ajatukset...

Moni meistä tunnistaa sen, että itsearvostus ei aina pysy kirkkaana mielessä. Elämän paineet, velvollisuudet ja vertailu voivat hämärtää yhteyden siihen, mikä meissä on ainutlaatuista ja arvokasta. Silti jokaisella on hetkiä, jolloin on kokenut onnistumista, voimaa...

Hypnoosi vai ratkaisukeskeinen lyhytterapia – kumpi sopii juuri nyt? Kun kaipaat muutosta, mutta et ole varma mistä aloittaa, voit tunnustella kumpi lähestymistapa tuntuu oikealta: hypnoosi vai lyhytterapia. Kumpikaan ei ole "parempi", vaan tärkeintä on, mikä tukee...

Tämä on juttusarjani 3. ja viimeinen osa Milton Ericksonin  (1901-1980) luovista terapiamenetelmiä. Haluan jakaa vielä yhden hauskan metaforan, jolla Milton onnistui tarinan mukaan saamaan muutoksen hyvin masentuneessa miehessä. Joskus meidän kaikkien on hyvä...

"Ihmiset eivät ole sitä, mitä he tekevät, vaan sitä, mitä he voivat tehdä." .Milton Erickson Huumori oli tärkeä osa Milton Ericksonin lähestymistapaa, ja hän käytti sitä usein terapeuttisessa työssään. Kerron jutun lopussa esimerkin Miltonin hauskoista...

Milton Erickson, amerikkalainen psykoterapeutti, on yksi hypnoosin ja erityisesti erikoistuneen, luovan hypnoosin edelläkävijöistä. Vaikka hän ei suoraan kehittänyt ratkaisukeskeistä terapiaa (RKT), hänen tyylinsä ja menetelmänsä vaikuttivat merkittävästi sen...