Muutos tapahtuu mielessä- Ei ulkoisessa maailmassa tai materiassa
Meillä on tavallisesti kova pyrkimys muuttaa olosuhteitamme ja ympärillämme olevia asioita paremmiksi tai itsellemme sopiviksi. Tämä on tietenkin järkevää ja kaikin tavoin kannattavaakin. Mitä järkeä on elää olosuhteissa, jotka eivät toimi? Onneksi meillä nykyihmisillä on paljon mahdollisuuksia valita ja monia vaihtoehtoja usein toimia toisin. Onneksi ja onnettomuudeksi. Onnettomuudeksi siksi, että vaihtoehtojen runsaus aiheuttaa myös levottomuutta ja vastuu vapaudesta voi olla hyvinkin painava. Mitä minä tänään tekisin? Mikä työ tukisi parhaiten omia kykyjäni ja persoonallisuuttani? Mitä tänään söisin? Ei ihme, että monet ihmiset tuntuvat olevan todella sekaisin kaiken vapauden ja vastuun keskellä.
Kuitenkin, vaikka miten muuttaisimme olosuhteitamme, elämä heittelee eteemme tilanteita ja asioita, joita emme ole valinneet. Miksi minun pitää tätä sietää? Mikä tarkoitus tällä kaikella on? Miksi juuri minulle käy aina näin? Miksi, miksi ja miksi. Elämä ei tosiaankaan tunnu tulevan koskaan valmiiksi vaikka miten valitsisimme ”oikein”.
On parempi kysyäkin mikä minua tässä kyseisessä asiassa ärsyttää, harmittaa tai stressaa kuin, että miksi minulle kävi näin?
Painaako mieltäsi juuri jokin asia, jolle et tunnu voivan juuri nyt oikein mitään? Pohdi hetki mikä kyseisessä asiassa pohjimmiltaan harmittaa tai stressaa sinua? Mikä tämän asian merkitys on sinulle? Voit vaikka kirjoittaa asiasta ja koittaa päästä jyvälle miksi asiat eivät sinun mielestäsi saisi olla niin kuin ne ovat? Mieti (tai mielellään kirjoita) kuviteltu selitys, miksi joudut kärsimään kyseisestä ongelmasta tai asian tilasta. Leiki, että olet itse ”Elämä” ja annat selityksen miksi asia on kuten se on.
Mitä ehkä opit siitä mitä hyötyä ongelmastasi tai kärsimyksestäsi on itsellesi (tai ehkä jollekulle muulle?).
Hyväksyntä❤
Olemme kovia ratkomaan ulkoisia ongelmiamme ja pyrimme muuttamaan asioita paremmin toiveitamme vastaaviksi. Oikeasti suurin muutos tehdään MIELESSÄ. Mieli on ensisijaista ja ulkoinen maailmamme on heijastusta mielemme sisällöstä. Ikäviltä vaikuttavat asiat tuskin tulevat päättymään maailmasta. Vaikka tekisit ja eläisit miten, tulee elämässä vastaan ongelmia. Sinun tehtävänäsi on valita suhtautumisesi ja asenteesi. Harjoittele ikävissä tilanteissa ottamaan asiaan etäisyyttä.
Harjoitus sinulle rakas ystäväni <3
Hengitä rauhassa, siirrä huomiosi kehoosi ja hengityksesi rytmiin. Totea itsellesi ”kaikki on hyvin”. Käännä huomio tulevasta tähän hetkeen. Onko tämä hetki jotenkin viallinen? Pyri olemaan vain tässä hetkessä, tässä hengenvedossa. Älä mieti menneitä äläkä kurottele tulevaan. Kuka sanoi, että tilanteesi on väärä? Negatiivisiksi määrittelemiemme asioiden keskellä on mitä parhain mahdollisuus harjoitella tässä hetkessä olemista. Kykenetkö siihen edes pienen pieneksi hetkeksi? Vain tämä hengenveto, vain tämä uloshengitys. Kiinnitä huomio ulkoisesta maailmasta sisällesi. Tunnustele miltä kehon sisälläsi (kudoksissa, lihaksissa, luissa, hengityksessä jne.) tuntuu. Kehon toimintoihin huomion siirtäminen auttaa meitä palauttamaan itseämme tähän hetkeen. Tätä harjoitusta kannattaa kokeilla myös yöllä jos heräät virkeänä miettimään tulevia.
Ihanaa päivää sinulle!
-Kaisa