Neurotyyppi, persoonallisuus ja temperamentti – ja kaikki se, mikä sekoittaa pakkaa Moni meistä pohtii jossain vaiheessa elämää: kuka minä oikeastaan olen? Miksi reagoin kuten reagoin, miksi väsyttää, miksi tunnen liikaa – tai liian vähän? Näitä kysymyksiä lähestyessä...

Kun mieli käy ylikierroksilla: pieni opas maadoittumiseen ja hermoston lempeään ymmärtämiseen   Olen viime aikoina pysähtynyt miettimään, mitä tapahtuu silloin, kun mieli lähtee laukalle ja ahdistus hiipii päälle. Huomaan sen itsessänikin: hetket, jolloin ajatukset...

Moni meistä tunnistaa sen, että itsearvostus ei aina pysy kirkkaana mielessä. Elämän paineet, velvollisuudet ja vertailu voivat hämärtää yhteyden siihen, mikä meissä on ainutlaatuista ja arvokasta. Silti jokaisella on hetkiä, jolloin on kokenut onnistumista, voimaa...

Hypnoosi vai ratkaisukeskeinen lyhytterapia – kumpi sopii juuri nyt? Kun kaipaat muutosta, mutta et ole varma mistä aloittaa, voit tunnustella kumpi lähestymistapa tuntuu oikealta: hypnoosi vai lyhytterapia. Kumpikaan ei ole "parempi", vaan tärkeintä on, mikä tukee...

Tämä on juttusarjani 3. ja viimeinen osa Milton Ericksonin  (1901-1980) luovista terapiamenetelmiä. Haluan jakaa vielä yhden hauskan metaforan, jolla Milton onnistui tarinan mukaan saamaan muutoksen hyvin masentuneessa miehessä. Joskus meidän kaikkien on hyvä...

"Ihmiset eivät ole sitä, mitä he tekevät, vaan sitä, mitä he voivat tehdä." .Milton Erickson Huumori oli tärkeä osa Milton Ericksonin lähestymistapaa, ja hän käytti sitä usein terapeuttisessa työssään. Kerron jutun lopussa esimerkin Miltonin hauskoista...

Milton Erickson, amerikkalainen psykoterapeutti, on yksi hypnoosin ja erityisesti erikoistuneen, luovan hypnoosin edelläkävijöistä. Vaikka hän ei suoraan kehittänyt ratkaisukeskeistä terapiaa (RKT), hänen tyylinsä ja menetelmänsä vaikuttivat merkittävästi sen...

Hei! Haluan jakaa tämän aivan ilmaisen pienen opaskirjeen sinulle, joka kamppailet tällähetkellä ahdistuksen tai paniikin tunteidesi kanssa. Paniikkiin liittyy usein myös paljon häpeää ja taustalla on usein myös kehon pyyntö rauhoittua.   VOIMAA PELON YLI: OPAS...

Hypnoosi on jokaiselle ihmiselle aivan uniikki, yksilöllinen tila. Se voi olla täysin varaukseton hyvä -  vähän kuin lapsenomainen tila. Kulttuurissamme on liian vähän tilaa rentoudelle, leikille ja luovuudelle. Kenties emme arvosta sitä tarpeeksi?   Terapeuttisessa...

Pidän ajatuksesta, jossa jokaiseen päivään suhtaudutaan kuin kokonaiseen elämään.   Matti Nykäsenkin sanoin. ”Aina on uusi tsäänssi”.   Negatiivisuuden kierteestä ei ole helppoa irrottautua. Mitä synkemmäksi oma mielemme muuttuu, sen syyllistävämmäksi myös sisäinen...

Ratkaisukeskeinen terapia on syntynyt 1970-1980 lukujen taitteissa USA:ssa perheterapian piirissä. Sen perustajat ovat olleet moniammatillinen tiimi, jonka jäsenet ovat alkaneet tietoisesti luoda uutta terapeuttista mallia. Tiimin jäsenet tulivat monenlaisista...

Nämä kysymykset voivat muuttaa elämäsi. Amerikkalaisen Byron Katien menetelmä on helppo ja äärimmäisen toimiva. Sitä käyttävät eri ikäiset ihmiset, vauvasta vaariin, ympäri maailman. Byronin "Työ" on tavoittanut niin huippujohtajat,vakavasti sairaat, vangit, jätetyt,...

Hypnoosi on hyvin luonnollinen tila. Olemme itseasiassa hypnoosissa useita kertoja päivän aikana. Hypnoosiin liitetään usein ripaus mystiikkaa, jotain selittämätöntä. Ja niin saa ollakin. Minusta meidän ei tarvitse kaikkea yrittääkään selittää järjen tai tietoisen...

Mitä teet niinä hetkinä kun olosi on kaikista huonoin? Jos olosi on todella kurja ja ahdistus iskee, vaikkapa yön pimeinä, yksinäisinä tunteina? Mikä sinua auttaa selviytymään niissä hetkissä? Mitä kaikkea olet yrittänyt? Mistä on ollut eniten apua? Tapasin eilen...