Vireystilan säätely, hermostotyö ja kehon rauhoittaminen ovat viime vuosina nousseet tärkeäksi osaksi hyvinvointia.
Ja hyvästä syystä
keho tarvitsee turvaa
hermosto tarvitsee rauhoittumista
Moni oppii tunnistamaan ylivireyden, alivireyden ja hetket, jolloin olo on tasapainoisempi
Silti usein käy niin, että samat kuormittavat tilanteet toistuvat
Olo voi rauhoittua hetkeksi
mutta tietyissä ihmissuhteissa tai tilanteissa keho reagoi aina uudelleen
Tämä ei tarkoita, että teet jotain väärin
Vaan että pelkkä vireystilan säätely ei vielä kosketa sitä, mikä laukaisee reaktion
Usein taustalla on tapa olla suhteessa toisiin
Mitä minussa tapahtuu, kun joku tulee lähelle
Kun minua katsotaan
Kun minulta odotetaan jotain
Kun toisen tunne tai tarve suuntautuu minuun
Nämä reaktiot eivät synny tyhjästä
Ne ovat usein muotoutuneet pitkän ajan kuluessa
ja voivat olla osin tiedostamattomia ja ylisukupolvisia
Hermostotyö voi auttaa rauhoittumaan
mutta samalla se voi tehdä nämä dynamiikat näkyvämmiksi
Silloin tarvitaan tilaa tutkia niitä
Ei vain sitä, miten rauhoitun
vaan mitä minussa tapahtuu suhteessa toiseen
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tarkastellaan näitä tilanteita käytännön tasolla
Miten tunnistan oman rajani
Miten säilytän oman tilani
Miten voin olla suhteessa niin, että en menetä itseäni
Kun nämä alkavat jäsentyä, myös hermosto saa uudenlaista turvaa
Ei vain hetkellisesti
vaan syvemmin
Jos tunnistat itsesi tästä, et ole yksin
Näitä tilanteita voi alkaa purkaa rauhassa ja selkeästi
Vastaanotolla syntyy usein jo ensimmäisillä kerroilla ymmärrystä siitä, miksi tietyt tilanteet kuormittavat ja miten niihin voi alkaa suhtautua toisin
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampereella. Selkeyttä, rauhaa ja suuntaa elämäntilanteeseen. Varaa aika matalalla kynnyksellä.